Ana Sayfa >> Kadında Kısırlık >> Polikistik Over Sendromu ve Beslenme
Polikistik over sendromu beslenme

Polikistik Over Sendromu ve Beslenme

Genç kadınların %5 ile %10’unda polikistik over sendromu adı verilen bir hormonal bozukluk vardır. Polikistik Over Sendromu olan kadınların, genellikle insülin direnci de vardır. İnsülin direncinde vücut, insülini iyi kullanamaz ve vücutta çok fazla insülin oluşur. Aşırı insülin, yağ hücrelerinde, yumurtalıklarda ve adrenal bezlerde üretilen bir erkek hormonu olan androjenin üretiminde bir artış ile ilişkilendirilmektedir.

Polikistik Over Sendromu Belirtileri

Bu hastalığın aile öyküsü olma ihtimali de yüksektir ancak kesin nedeni bilinmemektedir. Polikistik Over Sendromu belirtileri şunları içerir;

  • Seyrek adet döngüsü, düzensiz adet süresi ya da düzensiz kanama,
  • Yumurtlama eksikliği nedeniyle kısırlık,
  • Yüz, göğüs, karın, sırt, başparmak veya ayak parmaklarında kullanma,
  • Akne, yağlı cilt ve kepek,
  • Kilo artışı, özellikle karın bölgesinde
  • İnsülin direnci veya tip 2 diyabet,
  • Yüksek kolesterol ve kan basıncı,
  • Saç dökülmesi,
  • Pelvik ağrılar,
  • Kısırlığa bağlı depresyon
  • Bu hastalık ile ilişkili olduğuna inandığınız belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuza başvurun.

Polikistik Over Sendromu Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Bu hastalık ile ilgili yapılan bir çok araştırma; yeme alışkanlıklarını değiştirmenin ve daha fazla egzersiz yapmanın, PCO’nun yönetilmesine yardımcı olduğunu gösterdi. Toplam vücut ağırlığının %5 ile %10’unu kaybetmek; adet döngüsünü normalleştirebilir, kan şekerini düzenler ve bir kadının bebek sahibi olma şansını arttırır.

Daha fazla meyve, sebze, yağsız et ve yağsız süt, peynir ya da yoğurt yemek; kan şekerini düşürmeye, vücudun insülin kullanımını iyileştirmeye ve hormon seviyelerini normale döndürmenize yardımcı olur. PCO’su olan kadınlar için sağlıklı bir beslenme planı şunları içerir;

  • Günlük 4 ya da 5 öğün, kahvaltı dahil. Öğün atlamayın.
  • Meyve, sebze, tahıl, az yağlı süt ürünleri ve yağsız protein yönünden zengin beslenme.
  • Zeytinyağı, badem yağı, Hindistan cevizi yağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar.
  • Tüm öğünlerde protein.
  • Su, az yağlı süt, %100 meyve suyu gibi sağlıklı içecekler.

İlginizi Çekebilir

Genetik Testler

PGT ve Genetik Testler

PGT ve Genetik Testler Tüp bebek tedavilerinde embriyo ana rahmine yerleştirilmeden kalıtsal ve genetik tarama …